Управление эмоциями, как инструмент преодоления кризиса: Тренинг

Блок 1.

• Определение эмоций.
• Какие эмоции мы считаем положительными?
• Влияние положительных эмоций на человека.
• Почему необходимо привлекать положительные эмоции и управлять ими?
• Выполнение упражнений на привлечение положительных эмоций и управление ими.

Блок 2.

• Негативные эмоции.
• Роль негативных эмоций в жизни человека.
• «Информационный мусор», вызывающий отрицательные эмоции.
• Почему необходимо игнорировать, или, другими словами, блокировать восприятие «информационного мусора». Выполнение упражнений на игнорирование «информационного мусора».

Блок 3.

• Отрицательные эмоции от воспоминаний (реакция на события прошлого) и от ожиданий (реакция на предполагаемые события будущего).
• Обсуждение случаев, в которых необходима смена личного отношения к возникшим собственным эмоциям; а также случаев, в которых необходимо применение конкретных действий для изменения ситуации.
• Какие отрицательные эмоции помогают нам и выступают «навигаторами» для принятия решений?
• Выполнение упражнения на изменение отношения к ситуации.
• Выполнение упражнения на принятие необходимости конкретных действий и начало этих действий.

Заключительная часть. Вопросы и ответы. Обратная связь.