Антистрессовая программа: Тренинг

В стоимость включено:

• Участие в тренинге
• Двухместное проживание в отеле
• Питание завтрак + обед
• Трансфер групповой с / до аэропорта в Праге и на курорт Подебрады
• Рабочая папка для записей, ручки, раздаточный материал
• Получение сертификата на английском языке

Дополнительно оплачиваются:

• Авиаперелет, страховка
• Проживание в одноместном номере / доплата 150 евро

Программа:

Понятие стресса

Для того, чтобы провести тренинг, который посвящается защите от стресса, в первую очередь нужно правильно определить это понятие
Мы будем говорить о том, как видит стресс практикующий психотерапевт и специалист по психологии коммуникации
Попытаемся показать, что очень часто воздействие стресса на нашу психику трактуется неправильно

Стресс как защитная реакция

Стресс как стимулятор садозащитных механизмов. Почему, как и какие стрессы стимулируют защитные реакции человека

Дистресс

В этом разделе пойдет речь о том, от каких стрессов нужно защищаться, а какие идут на пользу. Будем говорить о том, как действует слабый, но повторяющийся стресс, а также о том как позитивная эмоция может вызвать депрессию

Стресс и коммуникация

Стресс как результат неправильной коммуникации. Почему и как правильная коммуникация защищает от последствий продолжительного стресса

Современное общество и стресс

Почему и как современное общество способствуют «развитию» стресс-факторов

Манипуляция как стресс-фактор

Что такое манипуляция, и как она влияет на стресс. Как нами манипулируют и основы защиты от манипуляции

Методы психической саморегуляции

Как эффективный способ защиты от последствий дистресса

Практика: Методы психической саморегуляции

• Техники расслабления
• Якорь
• Аутогенная тренировка
• Самогипноз и самовнушение